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  广州美容培训学校 一到冬天，很多人都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补，于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼、进食补品。医师指出，其实这并不符合中医冬季养生的原则。

  广州美容培训学校 医师介绍说，手脚冰凉的主要原因是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。主要有四大原因：

       广州美容培训学校 一、循环障碍。比如心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位；贫血，循环血量不足人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅；另外，糖尿病人并发周围神经病变也会出现这种症状，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

       广州美容培训学校 二、体质虚弱，阳气不足。中医学认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，病人素体阳虚，血脉不得温行，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，血脉不通，出现肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至疼痛的感觉。

       广州美容培训学校 三、月经和生育引起的激素变化。在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

       四、疾病因素。有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎者，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

       广州美容培训学校 此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

广州美容培训学校 平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用。起居调养强调要早睡晚起，增加充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。另外，衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气；反之，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。
广州美容培训学校 治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。红茶是将茶叶发酵而制成的，多饮可以暖身。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
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